097 184 30 63
  1. Блог

Полезные занятия спортом на свежем воздухе

Полезные занятия спортом на свежем воздухе

Когда нет желания тренироваться в душном переполненном зале и хочется внести разнообразие в привычную тренировочную программу, можно заниматься под открытым небом. Тренировки на свежем воздухе эффективны для совершенствования тела и укрепления здоровья в целом. Так, организм обогащается кислородом, в солнечные дни можно вдобавок получить витамин Д, который необходим для костной ткани в любом возрасте.

Какое спортивное направление выбрать для максимального эффекта?

Полезные занятия спортом на свежем воздухе

Главное - выбирать по душе. Бег, велосипедная езда, уличные тренажеры, фитнес или йога под открытым небом - это возможность не только привлекательно выглядеть, но также быть в бодром настроении. Ставьте правильно цели, грамотно составляйте тренировочную программу и забудьте о лени, тогда результат не заставит себя долго ждать.

  • Велосипедная езда считается лучшим лекарством от хронической усталости, стрессов и раздражительности. Велосипед - достойная альтернатива городскому транспорту. Такой двухколесный друг не загрязняет окружающую среду, избавит вас от пробок и позволит эффективно проработать нижнюю часть туловища. Городские, шоссейные, горные велосипеды купить в Украине предлагает Inter Atletika. Несомненно, велолюбители, от начинающего до профессионала, найдут тот вариант, который будет соответствовать всем требованиям и поставленным целям.
  • Бег. Накинуть пару кружков возле своего дома, на ближайшем стадионе или парком - что может быть полезней для поддержания тела в тонусе, укрепления дыхательной и кровеносной систем? Утренние забеги помогут выработать эндорфин, дофамин и серотонин - гормоны радости, благодаря чему вы будете чувствовать себя в прекрасном расположении духа на протяжении всего дня. Вечерние пробежки помогут расслабиться и унесут прочь усталость и плохое настроение. Бегать полезно хоть ребенку, хоть человеку в возрасте, а уровень физической подготовки не имеет значения. Конечно, следует задать посильный темп, прислушиваясь к собственному организму. Не забывайте о нагрузке на суставы и позвоночник, поэтому людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата рекомендуется проконсультироваться у врача.
  • Фитнес и йога. В теплую пору года люди, которые выбирают данное направление в спорте, предпочитают заниматься на природе. Таким образом легче найти гармонию с собой, да и в целом тренировки проходят с максимальной пользой для тела. Комфорт, удобство и желаемый результат обеспечат фитнес-аксессуары для спорта - коврики фитболы, скакалки, степ-платформы и другое оборудование.
  • Уличные тренажеры. Современный инвентарь для улицы - достойная замена агрегатам, представленным в тренажерных залах. На спортплощадках можно проработать мускулатуру, укрепить и накачать мышцы. Орбитреки, степперы, гиперэкстензии, силовые тренажеры, турники, брусья и шведские стенки позволят расширить любую тренировочную программу.

Распрощаться с парочкой килограммов, проработать проблемные зоны, заниматься в компании единомышленников, обогатить организм кислородом - в радость для всех и каждого, кто желает работать на результат.

Преимущества занятий на свежем воздухе

  • упражняться можно в любое время дня и ночи
  • не нужно подстраиваться под график работы спортивного зала
  • тренировки бесплатные
  • получаете витамин Д, который требуется для костей, суставов и хорошего настроения
  • легкие насыщаются кислородом, что улучшает выносливость и продуктивность

Каждый раз можно менять место занятий: парк, стадион, спортивная площадка. Постоянная смена картинки не только вносит разнообразие в привычный тренинг, но также стимулирует мозговые клетки.

Полезные занятия спортом на свежем воздухе

Какое бы вы не выбрали спортивное направление, не останавливайтесь на половине пройденного пути. Вы не увидите результат всего за два-три занятия, необходимо приложить усилия, соблюдать правильный рацион питания и регулярно упражняться.

В Украине купить товары для спорта и активного отдыха предлагает Inter Atletika. В каталоге нашего интернет-магазина вы найдете все для эффективных тренировок как начинающим, так и опытным спортсменам. Богатый выбор товаров, демократичные цены придутся по душе даже самому требовательному покупателю.

Улучшайте формы и не бойтесь экспериментировать!