Бігові доріжки

Ефективні бігові тренування вдома!

Найчастіше, бігові доріжки купують саме в той момент, коли хочуть позбутися зайвої ваги. Але її необхідно мати вдома, щоб завжди зберігати себе в прекрасній формі. Купити бігову доріжку в Києві слід для того, щоб підтримувати красу тіла і здоров'я в тонусі!

Яку користь принесуть заняття на біговій доріжці?

Постійні заняття на цьому тренажері зміцнюють всі групи м'язів, але основне навантаження припадає саме на ноги: ікри і стегна. Завдяки ритмічним помахам руками, зміцнюється плечовий пояс. Правильне навантаження на прес і міжреберні м'язи забезпечує злагоджену роботу легенів і серця, що особливо корисно при частих стресах у сучасному житті. Крім того, отримують навантаження не тільки скелетні м'язи, а також і стінки кровоносних судин, які складаються з м'язової тканини. Якісне тренування на біговій доріжці привчає організм до правильного витрачання кисню: клітини починають активно витрачати живильні речовини.

Бігові доріжки в Україні – це прекрасний засіб від стресу, оскільки такого виду заняття позбавляють від негативних емоцій і агресії. Але стрес - це не тільки сплеск емоцій, але ще і розумова, фізична і психологічна перевтома. Ліками від нього можуть стати тривалі тренування, які виробляють ендорфіни, які є гормонами радості. Саме вони підвищують настрій і повертають працездатність людини.

Ще один важливий ефект цього виду тренажерів – спалювання калорій, адже це кардіонавантаження. Завдяки постійним тренуванням Ви зможете всього за декілька місяців досягти чудових результатів, які позначатся на вашій фігурі.

Поради для ефективних тренувань

Якщо Ви міркуєте: бігова доріжка механічна або електрична, тоді подумайте над рівнем навантаження в процесі тренування. Якщо Ви хочете досягти максимального результату, тоді вибирайте саме електричну, в якій є спеціальні програми для ефективних занять.

Крім того, Ви зможете самі встановити кут нахилу полотна, а також вибрати певну швидкість і час. Так, постійні навантаження стануть правильним способом тренування витривалості і Ви визначите свій комфортний темп, в залежності від реакції вашого тіла.

Щоб максимально швидко скинути зайву вагу, необхідно поєднувати біг на доріжці з іншими видами навантажень.

Перед заняттям на тренажері обов'язково робіть розминку, щоб розігріти всі м'язи і зв'язки.

Займатися слід не менше 3 разів на тиждень, оскільки менша кількість тренувань не дасть необхідного ефекту. Надмірні навантаження можуть стати причиною виснаження і просто не залишать часу на відновлення.

Скільки коштує бігова доріжка в Україні? У магазині Інтер Атлетика Ви знайдете кращі моделі для дому та спортивного залу за найбільш прийнятними цінами!