Степпери для ефективного тренінгу в домашніх умовах

Кардіотренування комплексно тренують весь організм. У фітнес-студіях і спортивних зонах відводиться ціла зона для кардіообладнання: бігові доріжки, горизонтальні і вертикальні велотренажери, орбітреки та інші. Снаряди відрізняються дією, функціональністю, набором різних тренувальних режимів, виробником, дизайном. У даній статті ми поговоримо про степпери - сучасні тренажери, які користується попитом і популярністю як серед жінок, так і серед чоловіків. Конструкція являє собою дві широкі педалі і механізм, який допомагає переносити вагу тіла з однієї ноги на іншу.

Виріб імітує підйом по сходах. Завдяки настільки корисній ходьбі працюють м'язи сідниць. Рухи, в свою чергу, допомагають позбавитися від зайвої ваги, целюліту, привести в тонус весь організм.

Як вибрати такий спортивний агрегат для тренувань в домашніх умовах

Сучасний ринок обладнання для кардіотренувань пропонує широкий вибір всіляких снарядів. Як зробити правильний вибір і в чому ж полягають основні відмінності між моделями?

Важливо спочатку відповісти на найпростіші запитання:

• скільки вільного простору в приміщенні;
• яку суму ви готові віддати за придбання такого помічника в моделюванні фігури;
• наскільки важливі для вас модні «фішки»: вентилятори, підставки для книг, можливість підключення гаджетів до консолі.
• як часто будете тренуватися.

Знаючи відповіді, зробити правильний вибір не складе труднощів. Купити степпери можна в спеціалізованих магазинах Києва, а також інших населених пунктах України.

Класифікація кроковиків

В залежності від особливостей конструкції і габаритів виділяють такі типи: класичні і міністеппери. Другий варіант характеризується компактними розмірами, демократичною ціною. Вони є відмінним рішенням для повноцінного тренінгу в домашніх умовах. Винахід складається з платформи з педалями. Найчастіше оснащені еспандерами або ручками, що дозволяють не тільки краще тримати рівновагу, але також включити в роботу верхню частину тіла. Класичні, як правило, великих розмірів, мають поручні, що допомагають утримувати рівновагу або важелі, які дають додаткове навантаження на руки, спину, прес, плечі. Витримують тривалі й інтенсивні режими занять. Класичні, як правило, оснащені моніторами, на яких відображаються показники: частота серцевих скорочень, довжина пройденої дистанції, витрачені калорії, швидкість руху.

За виконанням рухів:

Універсальні. Імітують просту ходьбу по сходах. Відмінний варіант для новачків.

Балансувальні. Розвивають координацію, навантажують м'язи спини і преса. Принцип дії дуже простий: спортсмен переносить вагу з однієї ноги на іншу, можна також включити в роботу руки і корпус.

Поворотні. Характеризується невеликими габаритами. Ефективно тренуються всі м'язи.

Незалежний або взаємозалежний хід педалей. У другому випадку людина отримує однакове навантаження на одну і іншу ногу, адже педалі пов'язані. У першому - можна налаштувати режим роботи на кожну окремо, що дає можливість більш якісно повправлятися.

Скільки коштують степпери? Широкий асортимент дивує не тільки початківців-шанувальників здорового способу життя, але також професіоналів. Ціну визначають наступні параметри: габарити, функціонал, сучасні навороти (вентилятори, тримачі пляшок, акустика і т.д.),матеріали, виробник. Якщо дозволяють фінансові можливості і вільний простір, то краще купити професійний тренажер. Але міністеппери не поступаються за дією більш дорогим аналогам./p>

«Прогулянки по східцях» допоможуть вам

• виробити дисциплінованість і впевненість в собі;
• скинути зайву вагу;
• привести тіло в тонус;
• зробити сідниці і ноги більш пружними;
• поліпшити поставу, витривалість, координацію;
• зарядити себе позитивними емоціями на тривалий період;
• зміцнити загальний стан організму.

В Україні купити степпери можна в інтернет-магазині «Інтер Атлетика». У каталогах спортмаркета представлений широкий вибір товарів на будь-який смак і гаманець.

Регулярні тренування нададуть сил не тільки вашому тілу, але також позитивно відобразяться на внутрішньому стані.