Бігова доріжка - тренажер, що не втрачає актуальності ні взимку, ні влітку

Здавалося б, що може бути корисніше для організму, здоров'я і тіла за пробіжку на свіжому повітрі? Тільки уявіть, що бігти вам доведеться не по ідеально рівних дорогах, а вибрали ви маршрут по місцевості з різними бур'янами і камінням під ногами. Як вам така мальовнича картинка? Або, наприклад, надворі злива? Так, зараз ми говоримо саме про весняно-літній період. Цілком ймовірно, що взимку кількість бігунів різко скоротиться, а тому більшість людей перейдуть займатися в тренажерку. І на допомогу прийде перевірений роками і відгуками багатьох користувачів тренажер - бігова доріжка. Відрізняється вона універсальністю, простотою використання, м'яким навантаженням на колінні суглоби, великим вибором тренувальних програм і можливістю тренуватися в будь-який сезон. Невже це не чудово?

Чи потрібна бігова доріжка влітку?

Дуже хороше і цікаве питання! Відповісти на нього буде нескладно! Якщо ви бігаєте від сили тиждень рік, а на більше вас просто не вистачає - кардіотренажер вам не потрібен. Якщо ви не любите залежати від погодних умов, хочете займатися в комфортних домашніх умовах - однозначно слід купити бігову доріжку. Так ви зможете бігати в будь-який зручний час. Але це ще не все.

Виробники на славу постарались, щоб створити максимально комфортний, зручний, безпечний і ефективний продукт, який буде відповідати запитам користувачів. Такими перевагами можуть похвалитися більшість сучасних бігових доріжок:

• Можливість не залежати від примх погоди і займатися в зручний час.
• Тренажер максимально відтворює ходьбу або біг, а тому реалістичність відчуттів вам гарантовано! І ви можете просто ходити, бігти підтюпцем, навіть влаштувати швидкісний забіг - все залежить від поставлених цілей і рівня фізичної витривалості організму.
• Амортизація дозволяє максимально пом'якшити навантаження на колінні суглоби, чого не можна сказати при пробіжці на вулиці - там ви отримуєте ударне навантаження на суглоби і хребет. Пробіжку на полотні можна порівняти з ґрунтовою дорогою, яка пом'якшує кожен крок більше, ніж, наприклад, асфальтоване стадіонне покриття.
• Бігова доріжка - тренажер для схуднення, ефективного опрацювання м'язових груп ніг, поліпшення роботи кровоносної і дихальної систем.
• Варіативність режимів і швидкостей. Сучасні комп'ютерні технології дозволяють не просто вибрати потрібну швидкість, але також запропонують тренувальну програму, яка підходить саме вам. До речі, пробігтися ви можете і по рівній місцевості, і по спуску, і навіть піднятися на гору. А деякі виробники можуть запропонувати навіть віртуальну подорож в будь-який куточок світу. Досить ткнути пальцем на карту - і ви вже підкорюєте вулички Парижа або біжите по гірському схилу в Англії.
• Можна паралельно займатися іншими справами. На відкритих майданчиках в ході пробіжки ви можете слухати аудіо. А дивитися відео? Бігова доріжка дозволить вам і музику слухати, і фільм дивитися, і навіть виконувати робочий проєкт не перериваючи заняття.
• Можливість тренуватися в повній тиші та самоті. Який шанс, що на свіжому повітрі у вас вийде насолодитися самотністю? Напевно, треба тренуватися вночі, але це не найкраща ідея. А на спортивному тренажері для індивідуального використання ви можете тренуватися в задоволення без глядачів.
• Економія на абонементі. Питання доречне, якщо ви оплачуєте абонемент на відвідування спортзалу виключно для того, щоб побігати.

А що з приводу мінусів?

Не буває ідеального обладнання, у якого тільки позитивні сторони.

• Через рівність покриття полотна організм швидко адаптується до навантажень. В такому випадку можна чергувати ритм, змінювати кут нахилу стрічки.
• При заняттях ви не витрачаєте енергію на подолання опору повітря, як це буває на вулиці, що впливає на те, як ви нахилятиметеся під час пробіжки.
• На доріжці ви не зможете відчути під своїми ногами всі перешкоди: камені, гілки, ямки і т.д.
• Монотонність може знизити сам інтерес до тренувань. В такому випадку можна змінювати ритм, дивитися фільм, слухати музику, поєднуючи одночасно різні завдання.

Протипоказання до бігу

У здоровому тілі - здоровий дух. Це всім нам добре відомо. Якщо ви себе прекрасно відчуваєте, організм сповнений сил і бадьорості - вперед до моделювання тіла. Але якщо ходити корисно навіть в реабілітаційних цілях, то для бігу є свої протипоказання:

• Високий артеріальний тиск.
• Бронхіальна астма в гострій формі.
• Гострі інфекційні захворювання.
• Захворювання опорно-рухового апарату.
• Легенева і серцева недостатність.
• Травми.

Все індивідуально і потребує консультації у фахівця. Ви витратите небагато часу, якщо відвідаєте лікаря, але будете точно впевнені, що тренуєтеся на благо, а не на шкоду своєму організму.

Купити бігову доріжку для дому - значить інвестувати у власне здоров'я. Великий вибір кардіотренажерів за демократичними цінами представлено на сайті "Інтер Атлетика". Ви обов'язково знайдете модель, яка буде відповідати за всіма параметрами, характеристиками і дизайном.

Мати струнке тіло просто! Потрібно докласти зовсім небагато зусиль.