Степпери
Сучасний степпер – запорука здоров'я і стрункості
Технічний прогрес іноді не грає на руку сучасному поколінню, особливо це стосується питань здоров'я. Сидяча робота в офісі, постійні поїздки в транспорті і пасивний відпочинок - саме ті аспекти, які заважають нашим фігурам залишатися стрункими і підтягнутими. Щоб підтримувати тіло в тонусі і повернути собі гарну рівну поставу, потрібно купити степпер. Устаткування імітує підйом і спуск по сходах з важливою відмінністю - вправлятися ви можете в стінах рідної домівки. Ефективно опрацювати м'язи ніг, спини і преса, зміцнити імунітет, поліпшити роботу серцево-судинної і дихальної системи - основні завдання, з якими відмінно справляється кардіотренажер.
Класифікація степперів
Конструкція складається з механізму й широких педалей, які допомагають переносити вагу тіла з однієї ноги на іншу.
За виконанням рухів кроковики класифікують:
- Універсальні є хорошим вибором для новачків.
- Балансувальні дозволяють переносити вагу з однієї сторони на іншу, ефективно опрацьовують ноги.
- Поворотні задіють не тільки нижню, але також верхню частину тіла.
Вибираючи кардіотренажер для домашнього використання, важливо враховувати його габарити і вільний простір в приміщенні. За типом конструкції виділяють класичні моделі і міністеппери. Другий варіант характеризується компактними розмірами і невисокою ціною. Класичні, як правило, великих габаритів, оснащені зручними поручнями і сучасним бортовим комп'ютером, на якому відображаються параметри: пульс, пройдена дистанція, витрачені калорії.
Головні переваги тренування на степпері
Виріб імітує спуск і підйом по сходах, правда, вправлятися ви можете дома в зручний час. Основне завдання агрегату - повноцінне опрацювання нижньої частини тіла. Під час тренувального процесу беруть участь практично всі м'язові групи: стегон, гомілки і сідничні. Таке повноцінне включення є запорукою підтягнутих і міцних м'язів. Ви матимете стрункі ноги і пружні сідниці, і вам залишиться тільки відбиватися від натовпу шанувальників і шанувальниць. Саме так діє чарівний тренажер - степпер.
Важливе доповнення роботи спортивного обладнання - поліпшення діяльності серцево-судинної системи. Ефективні заняття змусять серце посилено працювати і підвищать загальну витривалість серцевого м'яза. Якщо ви дійсно ведете сидячий спосіб життя, тоді кілька вправ в тиждень обов'язково підуть вам на користь.
Степпер- ваш секрет гарного настрою
Кроковики - чудові ліки від неспокою і стресу. При регулярних тренуваннях ваш організм буде виділяти гормон дофамін. Він відповідає за те, щоб знизити стан тривоги і полегшити стрес.
Підніметься настрій також від того, скільки калорій спалюється під час тренувального процесу. Звичайно, все залежить від рівня вашої фізичної підготовки, тривалості тренування і швидкості виконання вправ. Зазвичай даний показник становить близько 500 кілокалорій на годину, тому при збалансованому харчуванні ви легко позбудетесь від зайвих кілограмів.
Вибирайте степпери в магазині «Інтер Атлетика» і підтримуйте тіло в формі!